哈工程博士生石云姣

全国大学生速滑赛夺三金 是冠军也是直博学霸

哈尔滨工程大学提供

实习生 王琪 生活报记者 吕晓艳

近日，哈尔滨工程大学动力学院涡轮机技术研究所博士生石云姣，在2023年中国大学生速度滑冰赛上，夺得个人三个项目的全部金牌——女子甲组500米冠军、1000米冠军、3000米冠军，成为本次比赛获金牌最多的女运动员，她还荣获本次比赛“最佳女运动员”称号。赛后，记者采访了她。

勇夺三金 圆了冠军梦

“一进去，那么大的场馆，小旗一插，大牌子一支，冰场给你一浇，太激动了，我感觉这都是为我准备的，我就是为此而生的！”从得知比赛的消息到站在赛场上，石云姣激动的心情在这一刻达到了顶峰。“我从6岁开始滑冰就想拿全国冠军，这次以大学生运动员的身份第一次拿到全国比赛的冠军，还一下拿了3个冠军，这也实现了我一直以来的梦想。”优秀的成绩背后是经年累月的刻苦训练和赛前周密的计划与准备。

“加快节奏，注意蹬冰动作……”哈工程体育部教师、教练关成雪的呼喊声和冰刀与冰面摩擦发出的“唰唰”声此起彼伏。起步、蹬冰、滑行、冲刺，冰刀从冰面划过，冰场上留下石云姣转瞬即逝的身影。

“速滑是兼具技能性的竞技体育，靠的是长年积累，临近比赛的专项性集训、针对比赛的技战术等准备工作。”关成雪说，除了训练本身，她还会带着石云姣在省里的速滑赛事中观摩学习，“看多了之后对整个项目的理解就更加立体，心态也更加成熟。”

有了多年的训练基础，石云姣的付出在赛场上得到了意想不到的回报。500米45秒01，出色的成绩缓解了石云姣的紧张，第二天的1000米项目和3000米项目也轻松拿下。

从“门外汉”到“内行人”

1999年出生于伊春的石云姣，放学后经常跟着邻居家的小孩们一起玩轮滑。上了小学后，爆发力强、跑得快、平衡好的她被校速滑队教练一眼看中，进入了校队。带着试一试、玩一玩的心态，石云姣开始从旱地迈向冰面的“破冰之旅”，而这一看似不经意的选择，却成为她坚持18年的热爱。

由于场地限制，石云姣夏天练旱冰轮滑，等到冬天才有上冰的机会。而她的冰感要比旱地强得多，冰场上的她如鱼得水，同组的小孩都没有她滑得快。

“我心里一直拧着一股劲儿，告诉自己必须得刻苦。滑冰的时候要多动脑子，不管是向滑得好的同学请教还是自己加练，总之，我要变成组里滑得最快的。你可以不让我吃饭，但不能不让我训练。”初中时期，石云姣为了在放学后能去滑冰，她在学校会把所有的作业写完，5点放学铃一响，她准时冲出去，把书包往家一扔，赶去冰场练习。东北冬天黑得早，夜幕下，石云姣就在冰场上一圈圈不停地加速滑着，不惧风阻、飞驰超越，那一刻，仿佛世界只剩她一个人。

以微弱分差落后冠军 给自己立下“战书”

2018年黑龙江省冬季运动会上，石云姣代表学校参赛，在速度滑冰女子500米项目中，因弯道技术不过硬，最终以0.2秒的微弱分差落后冠军，位居第二名。

憋着一股劲儿的石云姣给自己立下“战书”，下一次，一定要拿冠军。赛后，她和教练复盘了本次比赛，并针对薄弱的专项进行改进和调整。为了加强弯道技术，石云姣决定从练习短道速滑入手。

凌晨4点，气温低至零下三四十摄氏度，她雷打不动地起床，到冰场做准备活动。6点准时上冰训练，回到寝室接近8点，她在床上稍微躺一会儿，就得立刻赶去上课。除了自己加强训练，她还会向省里、市里的专业教练取经。

“在速滑比赛中，运动员的冰刀尖触及终点线那一瞬间，才是有效成绩。”石云姣说，因此，比赛的每一步她都要全力以赴。为了在技术上抠得更细，石云姣会细化到哪个位置发力、哪个关节需要锁住、蹬冰的时间差如何掌握，在一次次的试验中磨炼直觉。“比别人付出更多去强化自己的弱点，每天都有进步，对我来说是件幸福的事儿。”石云姣说。

2019年，石云姣再次站在黑龙江省学生冬季运动会上，她包揽了女子本科组速度滑冰500米和1000米两个项目的金牌。

学习滑冰两手抓 逆袭进入“尖刀班”

在大道速滑中最重要的是要找到节奏感，重心如何移动、直道和弯道如何均衡是取胜的关键。在冰场上的角逐，石云姣养成了不服输、使劲儿往前冲的性格，而在学习这条“大道”上，石云姣也以这种态度逐渐找到了自己最舒服的节奏。

大学入学时，石云姣的成绩并不高，“高考超常发挥，高出投档线1分，压线进了动力学院。”石云姣说，大一期中考试排名倒数，线性代数和微积分两门课都没及格，这给从小学习成绩一直很好的石云姣带来不小的打击。

如何平衡滑冰和学习的关系，成为她最头疼的问题。辅导员贲浩然找到她并给出了建议：“既然选择学习这条路，就要证明你的选择没有错。”老师的话提醒了石云姣，“我怎么可以认输，滑冰和学习，我两样都能做好！”

石云姣正视自己的短板，从最难啃的知识点开始学起。“刚开始上课一头雾水，一点也听不懂，但是不能放弃。”课上，石云姣将老师的内容全记下来，课下反复琢磨；课后，她选择提升自己的训练效率，在训练时间上，从每天4小时调整为每天2小时，集中在下午或者傍晚；在训练方法上，她以更多的陆地训练代替上冰训练，注重在基础上稳扎稳打，动作上精益求精，这样节省了往返冰场的时间。

白天空闲时，在冰场上驰骋；夜深人静时，她一个人坐在书桌前整理笔记、查缺补漏、制定计划，如同速滑中的“直道”和“弯道”，在不同的地方使用不同的方法和技巧。

石云姣总结了一套做题秘籍：一是找准题型、总结规律。每种题型的解法都有固定套路，找同类型的题目，有针对性地练习，能让解题思路更加流畅，解题步骤更加熟练；二是敞开心扉、交流探讨。遇到难题时，单打独斗往往会走弯路，多与同学交流，有时候会有意想不到的收获。

“直道”和“弯道”的技术不断成熟，让石云姣在学习的赛道上迅速“滑”行起来。大一期末考试，她从班级倒数成功逆袭，被选拔进入学院当时的“尖刀班”动力实验班。已经掌握学习技巧的石云姣又从高手如云的动力班倒数几名，追赶到第一梯队并稳居前列。她还连续3次获得校奖学金，在本科阶段提前学习专业知识，为科研打下坚实基础，最终以专业课前5%的优异成绩获得保研直博的资格。“为中国船舶装上动力强劲的心脏”成为石云姣的新目标。

关成雪教练评价石云姣，越努力越幸运。如今，读博的石云姣已经能游刃有余地平衡滑冰和科研二者之间的关系。

谈起对未来的期待，石云姣说：“希望自己能够更多地汲取知识，深入学习，坚持下去，执行力强一点，更自律一些。”这个性格带着一股倔劲儿的东北姑娘，一次次地证明自己并不是头脑简单、四肢发达只会滑冰的“女汉子”，而是一个真正勇敢追梦的“动力人”。